Od stresu do rozwoju – warsztaty w akcji
Stres pozbawia nas energii, inteligencji i kreatywności, nasza praca staje się mniej efektywna a relacje płytsze.
A gdyby tak przekształcić tą energię w rozwój?
Ale spytajmy najpierw, co to jest stres, i dokładnie jaki ma na nas wpływ? Czy stres to odpowiedzialne stanowisko albo zrzędliwa teściowa? Nie. Stres to jedynie reakcją ciała na te bodźce. Hałas, ciepło lub strata nie są stresem. Są jedynie bodźcami. To odpowiedź organizmu na te bodźce nazywamy stresem. Oznacza to, że jeśli twój sąsiad odtwarza swoje stereo na pełnej głośności, ale masz doskonały zestaw zatyczek do uszu, nie masz stresu! Stres występuje tylko wtedy, gdy reagujesz. Wpływ jakiegokolwiek wydarzenia lub bodźca na Twój organizm zależy od tego, jak na nie reagujesz (lub nie reagujesz).
Na bardziej ogólnym poziomie stres jest podstawową odpowiedzią organizmu na środowisko. Jest to mobilizacja ciała w celu dostosowania się do bodźca. Sama w sobie nie jest ona szkodliwa, ale tylko wtedy, gdy trwa krótko i jest oddzielona od następnej fazą relaksu. Jednak, gdy staje się stanem permanentnym, zaczyna stopniowo wyczerpywać zasoby energetyczne organizmy czego następstwem jest utrata dobrostanu psychicznego i zdrowia. Tylko od Ciebie zależy czy na to pozwolisz.
Na warsztatach dowiesz się:
- jak uczynić swe środowisko mniej stresogennym
- jak zachować energię i spokój wobec nieuniknionych wyzwań
- jak wykorzystać te wyzwania dla samorozwoju
oraz
- dlaczego określone sytuacje powtarzają się
- dlaczego reagujesz wciąż tak samo, choć postanowiłeś inaczej i co z tym zrobić
Co zyskasz?
- Zdolność rozpoznania i redukcji czynników zwiększających poziom stresu.
- Zdolność rozpoznania sygnałów stresowych ciała.
- Znajomość skutecznych metod i technik uwalniania się z pułapki emocji i napięć w ciele.
- Większą świadomość własnych emocji i sygnałów ciała.
- Wiedzę jak monitorować poziom odporności na stres i jak go zwiększyć odpowiednią dieta.
- Zastosowanie zdobytej wiedzy da Ci większy poziom energii, a gdy uwolnisz się od stresu wzrośnie twój potencjał intelektualny oraz kreatywność.
Wszystko to poprzez praktyczne ćwiczenia i w oparciu o najnowsze wyniki badań psycho-neuro-immunologicznych.
Miejsce: „Przylesie” Ustronie Morskie, ul. Górna 4i
Termin:
Koszt:
Cena obejmuje:
- wykłady i zajęcia praktyczne (10 godzin)
- materiały dydaktyczne
- zakwaterowanie a pokojach z łazienkami
- przerwy z przekąskami oraz lunch
- certyfikat ukończenia szkolenia
Rezerwacja: Po potwierdzeniu telefonicznym lub mailowym dostępności miejsca w celu dokonania rezerwacji proszę wpłacić zadatek w wysokości 200 zł na konto:
56 1050 1722 1000 0090 9133 0143
dla wpłacających zza granicy:
PL-56 1050 1722 1000 0090 9133 0143
SWIFT-INGBPLPW
Tytułem: Warsztaty stres.
Prowadzący: dr Anna Sosnowska
O prowadzącej: czytaj w zakładce: home/autorzy